楽しい見た目で食欲アップ!隠し味のにんにくが効いてます
- 184kcal
- たんぱく質7.8g
- 塩分0.9g
材料(1人分)
- 冷凍ブロッコリー…4~5個(60g)
- ベーコン(薄切り)…2枚(40g)
- にんにく(チューブ可)…小さじ1/4
おいしく&食べやすく情報
- 冷凍ブロッコリーが大きいとベーコンが巻けないので、ほどよい大きさのものを選んで。
- ベーコンは20~25㎝ほどの長さのものを想定しているので、ハーフベーコンを使う場合は4枚にするなど調整を。
- にんにくがない場合は、しょうがやからしで代用してもOK。
監修・料理・栄養計算/りんひろこ
写真/伏見早織(世界文化ホールディングス)